Entrenamiento de alta intensidad /
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | Spanish |
| Publicado: |
Badalona, España :
Paidotribo,
c2009.
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| Materias: |
Tabla de Contenidos:
- Intenso, breve y poco frecuente, integridad estructural, tipos de fibras y funcionamiento, músculo y movimiento, pautas del entrenamiento, ejercicios y sus aplicaciones, intervalos de recorrido, el calentamiento, la repetición, ¿Cuántas series son necesarias?, estímulo y respuesta, intensidad frente a volumen de entrenamiento, recuperación y progreso, descripción de los ejercicios, adaptación al sistema de alta intensidad, el entrenamiento, la necesidad de no variar el entenamiento, síntomas y señales de sobreentrenamiento, algunos mitos que envuelven al deporte, abdominales, ilusión, desilusión o frustración, trabajos de alta intensidad, la cineantropometría, la composición corporal, el ejercicio y los principales inmediatos (macronutrientes), criterios para la elaboración de una dieta, pesos libres o máquinas, la importancia del agua.