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| LEADER |
03235nam a2200289 a 4500 |
| 001 |
UNA01000324225 |
| 005 |
20230111150750.0 |
| 008 |
230110s2022 cr 000 0 spa d |
| 040 |
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|a Sistema de Bibliotecas de la Universidad Nacional de Costa Rica
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| 099 |
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|a TESIS 11364
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| 100 |
1 |
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|a Salas Rojas, Jason Alberto
|e autor
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| 245 |
1 |
0 |
|a Efecto del entrenamiento contra resistencia de carga guiada vs. peso libre sobre los componentes de la aptitud física en personas adultas sanas. /
|c Salas Rojas, Jason Alberto.
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| 260 |
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|a Heredia, Costa Rica :
|b J.A. Salas R.,
|c 2022.
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| 300 |
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|a xiv, 97 páginas.
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| 336 |
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|a texto
|2 rdacontent
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| 337 |
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|a sin mediación
|2 rdamedia
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| 338 |
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|a volumen
|2 rdacarrier
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| 502 |
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|a Tesis (Maestría) -- Universidad Nacional, Heredia, 2022.
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| 520 |
8 |
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|a Objetivo: Comparar el efecto de dos tipos de entrenamientos contra resistencia (carga guiada vs peso libre) durante ocho semanas, sobre variables de aptitud en población adulta sana. Metodología: Se trata de un estudio experimental intervencional. Participa un total de 34 participantes los cuales se asignan aleatoriamente de la siguiente forma: grupo experimental uno (carga guiada), grupo de experimental dos (peso libre) y grupo control. A todos los grupos se les realiza las mediciones de medidas antropométricas, prueba de equilibrio, prueba de flexión de cadera, prueba de resistencia muscular, fuerza máxima y el test de satisfacción con la vida, estas pruebas se efectúan antes y después de las ocho semanas de aplicación de los protocolos de entrenamiento, en donde participan únicamente el grupo de carga guiada y el grupo de peso libre, estas intervenciones consisten en ocho semanas de entrenamiento según el grupo correspondiente, con una frecuencia de tres veces a la semana y una intensidad del 60% al 80% del 1RM. Resultados: Se encuentra diferencias significativas (p<0.05) en las variables, MME según mediciones (F=7.37, p<0,05), % grasa según mediciones (F=8,30, p<0,05), TMC pie izquierdo según mediciones (F=9.38, p<0.05), plancha según interacción (F=9.68, p<0.05), grupos (F=7.96, p<0.01) y mediciones (F=17,97, p<0,05) y ESV total según mediciones (F=8.22, p<0.05), press de pecho (F=7.16, p<0.01) y flexión de rodilla (F=24.72, p<0.05). Conclusiones: Se debe tener en cuenta algunos aspectos importantes a la hora de realizar una prescripción de ejercicios de fuerza tales como: principio de individualidad, funcionalidad del ejercicio, objetivos, adaptación al entrenamiento entre otros, con el fin de que los ejercicios prescritos posean una funcionalidad y una buena transferencia a su vida diaria y sus necesidades, además de ser adecuados para no provocar lesiones o algunas otras contraindicaciones a su salud.
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| 530 |
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|a Disponible también en disco compacto.
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| 650 |
0 |
4 |
|a PESAS PARA GIMNASIA
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| 650 |
0 |
4 |
|a APTITUDES FÍSICAS
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| 650 |
0 |
4 |
|a ADULTOS
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| 700 |
1 |
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|a Rojas Valverde, Daniel,
|e supervisor de grado
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| 700 |
1 |
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|a Víquez Ulate, Fabián,
|e lector de grado
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| 700 |
1 |
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|a Azofeifa Mora, Christian,
|e lector de grado
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| 710 |
1 |
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|a Universidad Nacional (Costa Rica).
|b Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida.
|b Maestría en Salud Integral y Movimiento Humano
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