| Sumario: | La investigación se enfocó en analizar los efectos del uso excesivo de dispositivos electrónicos en la salud y el bienestar de los adolescentes, especialmente en sus hábitos de sueño y niveles de actividad física. Se evidenciaron los factores negativos que este comportamiento genera, como alteraciones en el descanso y una vida sedentaria. Además, se expuso cómo esta situación puede impactar el desarrollo físico y mental de los jóvenes. Con el fin de contribuir a una solución, se brindaron recomendaciones para una mejor gestión del tiempo, promoviendo una vida saludable. Como resultado, se desarrolló una página web dirigida a orientadores de instituciones académicas, con el objetivo de facilitar herramientas y recursos que les permitan guiar a los adolescentes sobre el uso responsable de la tecnología y sus implicaciones en la salud.
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