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| LEADER |
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|a 9788480190473
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| 040 |
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|a Sistema de Bibliotecas de la Universidad Especializada de las Américas
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| 082 |
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|2 21
|a 615.824
|b G916
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| 100 |
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|4 Autor
|a Grotkasten, Silke
|9 7051
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| 245 |
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|a Gimnasia para la columna vertebral /
|c Silke Grotkasten, Silke, Hubert Kienzerle
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| 250 |
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|a 8a. edición
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| 260 |
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|a Barcelona :
|b Paidotribo,
|c 2007
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| 264 |
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|a Barcelona :
|b Paidotribo,
|c 2007
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| 300 |
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|a 275 páginas :
|b ilustraciones;
|c 21 cm
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| 336 |
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|2 rda content
|a texto
|b txt
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| 337 |
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|2 rdamedia
|a no mediano
|b n
|
| 338 |
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|2 rdacarrier
|a volumen
|b nc
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| 440 |
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|a Colección Cuerpo Sano
|9 7052
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| 500 |
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|a Incluye apéndice
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| 505 |
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|a 1. Agradecimientos 2. Una columna vertebral sana 3. La actitud de reposo 4. Postura y psique 5. Bloque de ejercicios 6. Ejercicios en decúbito prono 7.Aspirador y otros
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| 520 |
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|a Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
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| 650 |
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|2 lemb
|a COLUMNA VERTEBRAL
|9 110
|
| 650 |
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|2 lembs
|a EJERCICIOS
|9 818
|
| 700 |
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|4 Autor
|a Kienzerle, Hubert
|9 7053
|
| 700 |
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|4 Revisor
|a Doctor Lloret, Mario
|9 7054
|
| 942 |
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|2 ddc
|c BK
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| 991 |
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|a .
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|
|a .
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