Entrenador personal : silueta, resistencia, energía /
Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento físico en el gimnasio y en casa. Desde la planificación de sesiones de ejercicios a la mejora de las técnicas. Esta completa guía ofrece entrenamiento de fuerza, pérdida de peso y adquisición de flexibilidad, con consejos de expertos sobre preparac...
| Autor principal: | |
|---|---|
| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | Spanish English |
| Publicado: |
Madrid :
LIBSA,
c2011
|
| Edición: | 1a. edición |
| Materias: |
| Sumario: | Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento físico en el gimnasio y en casa. Desde la planificación de sesiones de ejercicios a la mejora de las técnicas. Esta completa guía ofrece entrenamiento de fuerza, pérdida de peso y adquisición de flexibilidad, con consejos de expertos sobre preparación física, salud, seguridad, equipo esencial, objetivos y motivación. Información detallada paso a paso sobre el modo de empezar, establecer objetivos, entrenamiento cardiovascular y de resistencia, fortalecimiento del tronco, mejora de la agilidad, equilibrar la nutrición y evitar lesiones. Los planes de entrenamiento personal te ayudarán a crear tus propias sesiones de ejercicios con seguridad y eficacia. Más de 700 fotografías a todo color y esquemas claros para saber qué músculos se trabajan en cada caso. |
|---|---|
| Notas: | Incluye índice |
| Descripción Física: | 248 páginas : ilustraciones a colores ; 31 cm |
| ISBN: | 9788466221870 |