Técnicas de relajación : guía práctica /
Empezando con el analisis de algunas de las teorias que envuelven el estres y la relajacion, este libro reune en un solo volumen dieciocho de los metodos de relajacion mas comunmente usados, para pasar a considerar, a continuacion, una diversidad de tecnicas practicas.
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | Spanish English |
| Publicado: |
Badalona :
Paidotribo,
2005
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| Edición: | 4a ed. |
| Materias: |
Tabla de Contenidos:
- Empezando con el analisis de algunas de las teorias que envuelven el estres y la relajacion, este libro reune en un solo volumen dieciocho de los metodos de relajacion mas comunmente usados, para pasar a considerar, a continuacion, una diversidad de tecnicas practicas.
- Primera parte: Introducción l. Historial teórico
- 2. Aspectos generales del entrenamiento
- 3. Estrés
- Segunda parte: Métodos fisicos de relajación
- 4. Relalaclon progresiva
- 5. Entrenamiento de la relajación progresiva
- 6. Un guion de tenslon-relalaclon
- 7. Relajación muscular pasiva
- 8. Relajación aplicada
- 9. Entrenamiento de la relajación del comportamiento 10. El método de Mitchell
- 11. La técnica de Alexander
- 12. Relajación diferencial
- 3. Estiramientos
- 14. Ejercicio físico 15. Respiración
- Acerca parte: Sistemas mentales de relajación 16. Autoconocimiento
- 17. Visualización dirigida hacia un objetivo
- 19. Entrenamiento autogénico
- 20. Meditación
- 21. La respuesta a la relajación
- Cuarta parte: Temas varios 22. Técnicas que pueden usarse en cualquier lugar
- 23. La relajación en el embarazo y en el parto
- 24. Valoración e investigación
- 25. Juntando los cabos