Recupera tu mente, reconquista tu vida.
“Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples...
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | Spanish |
| Publicado: |
México :
Editorial Planeta Mexicana,
2024.
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| Materias: |
Tabla de Contenidos:
- Introducción. La atención, una capacidad indispensable. La dopamina. 1. Nuestra protagonista. 2. ¡Más dosis! 3. Dispensadores automáticos de afectos. 4. ¿Qué le hace el azúcar a tu cerebro? Corteza prefrontal. 5. Conoce cómo funciona tu batería mental. 6. La CPF en la infancia y en la adolescencia. 7. El miedo bloquea tu mente. 8. La soledad y su influencia en la salud. 9. Que no te roben el sueño. 10. ¿Tienes el cerebro inflamado? 11. A más pantalla, menos CPF. 12. Cuando el cerebro no piensa. La voz interior. Redes y pantallas. 13. La cara oculta de las redes. 14. Cómo nos manipulan. 15. Tecnología en las aulas. Una polémica social y educativa. 16. El impacto de las redes en la salud mental de los jóvenes. Rutinas vitamínicas. 17. Reconquista tu vida. 18. Ayuno de dopamina. 19. Abrazar el dolor. 20. Flow, el estado de flujo. 21. El deporte, un gran aliado. Agradecimientos. Referencias bibliográficas. Lecturas recomendadas.