Enséñale a tu ansiedad quién manda : un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida /
¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupaci...
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | Spanish English |
| Publicado: |
México :
Penguin Random House Grupo Editorial : Aguilar,
2021
|
| Edición: | Primera edición: mayo, 2021. |
| Materias: |
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| 245 | 1 | 0 | |a Enséñale a tu ansiedad quién manda : |b un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida / |c Joel Minden, PhD ; prólogo de Seth J. Gillhan, PhD. |
| 250 | |a Primera edición: mayo, 2021. | ||
| 264 | 1 | |a México : |b Penguin Random House Grupo Editorial : |b Aguilar, |c 2021 | |
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| 300 | |a 263 páginas ; |c 23 cm | ||
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| 338 | |2 rdacarrier |a volumen |b nc | ||
| 500 | |a Incluye foto y datos biográficos del autor en la solapa. | ||
| 500 | |a Título original: Show your anxiety who's boss | ||
| 504 | |a Bibliografía: páginas 261-262 | ||
| 505 | 2 | |a Predicciones útiles, no fantasias ansiosas. -- Actúa, pide satisfacción. -- Aceptar y redirigir. | |
| 520 | 3 | |a ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo. -- |2 Tomado de la contracubierta | |
| 650 | 7 | |2 LEMB |9 151970 |a ANSIEDAD |x TRATAMIENTO | |
| 650 | 7 | |2 LEMB |9 155973 |a TERAPIA COGNOSCITIVA | |
| 650 | 7 | |2 LEMB |9 158965 |a TECNICAS DE AUTOAYUDA |v GUIAS | |
| 650 | 7 | |2 LEMB |9 151763 |a MODIFICACION DE LA CONDUCTA | |
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